Nel 2012 un amico (caro Peppe!) mi porta il volantino di una scuola di meditazione. Le parole erano
piuttosto enigmatiche ma mi sentii subito attratta, così andammo ad una conferenza di presentazione. Ci
piacque moltissimo e decidemmo di iscriverci entrambi ma io avrei dovuto aspettare un anno perché subito
non mi era possibile.
Poco dopo sempre il mio amico mi regalò un trattamento con quella che sarebbe diventata la sua
insegnante, Annagrazia. Mi portavo dietro da più di vent’anni una brutta tendinite a entrambi i bicipiti
femorali, cosa che mi aveva creato persino problemi posturali. Durante la seduta spiegai ad Annagrazia che
avevo capito ed elaborato i motivi per cui mi era venuta ma era come se il mio corpo fosse rimasto bloccato
in quell’emozione. Lei mi fece fare una meditazione guidata, bellissima, e quando riaprii gli occhi sentii già
le mie gambe diverse.
Da allora non ho più avuto dolore alle gambe e ho recuperato molta della mia elasticità!
Da allora non ho più avuto dolore alle gambe e ho recuperato molta della mia elasticità!
Racconto questo perché quando si parla di meditazione si pensa sempre a qualcosa di poco pratico, poco
concreto, invece la meditazione è proprio il contrario!
Tutte le civiltà hanno sempre espresso delle tecniche per dominare la mente e per elevare la coscienza
umana fino a quella che, a seconda delle tradizioni, è stata chiamata illuminazione, samadhi, nirvana, ecc,
ma prima di arrivare all’illuminazione (ci vogliono tante tante vite...) si hanno moltissimi benefici fisici e
mentali dalla pratica della meditazione.
Io studio e insegno Raja Yoga, lo yoga reale, secondo i principi espressi negli Yogasutra di Patanjali.
L’associazione Atman, di cui fanno parte tutti gli insegnanti che si sono formati alla scuola Energheia, ha
istituito quattro corsi principali: Fondamenti e tecniche di meditazione, Psicologia dello Yoga, Tecniche di
guarigione dello yoga e, per finire, Raja yoga. Questi sono, a rotazione, i corsi che propongo.
Fondamenti e tecniche della meditazione è un corso pratico, essenziale ma completo, per avvicinarsi alla
pratica della meditazione senza correre rischi e ottenendo grandi benefici dal punto di vista della salute
fisica, emotiva e mentale. Si impara a rilassare e a percepire il proprio corpo; si studiano i mantra delle
tradizioni cristiana, indiana e tibetana; si studiano gli altri supporti della mente come il colore e la forma; si
accenna all’obiettivo vero e ultimo della meditazione che è la connessione al divino che è in noi.
Psicologia dello yoga offre una prospettiva nuova sui meccanismi della nostra coscienza attraverso lo studio
della millenaria tradizione yogica, per comprendere e risolvere le dinamiche negative della nostra
personalità (il famoso karma!), che cosa motiva i nostri pensieri, le nostre emozioni e le nostre azioni.
L’obiettivo dello yoga è di armonizzare la coscienza attraverso la comprensione di se stessi e dei propri
limiti, imparando ad amarsi e a gioire della propria vita.
Meditazione e tecniche di guarigione dello yoga
Tecniche di guarigione dello yoga è un corso che aiuta a percepire l’energia che permea ogni cosa, poiché
tutto è energia. Vengono insegnate alcune tecniche tramandate dalla tradizione esoterica orientale che,
con le opportune cautele, possono essere praticate da tutti, per prendersi cura di sé e degli altri. Questo
corso, a differenza dei primi due, può essere seguito solo in presenza, per ovvi motivi.
Infine, il corso di Raja yoga è la summa dei primi tre, inseriti in un quadro più ampio e organico, quello dello
yoga reale, appunto, Scienza dell’essere e dell’evoluzione che si basa sugli Yogasutra di Patanjali..